コーチングとカウンセリングは何が違いますか？

コーチングとカウンセリングはどちらも心理学をベースにした「対話を通じて相手をサポートする」手法です。共通の基盤を持ちながらも、目的が異なります。

カウンセリングは「マイナスをゼロに戻す」ことが目的です。心の傷やトラウマ、不安や抑うつなど、心理的な問題を解消し、健康な状態に回復するサポートをします。

一方、コーチングは「ゼロをプラスに伸ばす」ことが目的です。ポジティブ心理学や認知行動理論などを活用し、目標達成や自己成長をサポートします。コーチは質問を通じてクライアントの思考を促し、自分自身で答えを見つけ、行動に移すことを支援します。

簡単に言えば、辛さや苦しさを和らげたいならカウンセリング、やりたいことを実現したいならコーチングが適しています。

ただし、明確な線引きがあるわけではなく、両方の要素を取り入れているコーチやカウンセラーも多くいます。

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