About Coaching
なんとなくモヤモヤする
でも、誰かに言うほどでもなく、
自分でも、よくわからない。
そんな気持ちを、誰かに話してみたことはありますか。
コーチングは、あなたの中にある「言葉にならない何か」を、対話を通じてゆっくりほどいていく時間です。
Your Feelings
言葉にしにくいけど、
ずっと心にあるもの。
どれか、思いあたりませんか。
やりたいことが、わからない
— 何がしたいかの手前に、何を大切にしたいかがある
胸にひっかかる、ちいさな違和感
— 怒りでも悲しみでもない、その間の名前を探す
頭ではわかっているのに動けない
— 理解と、腹落ちは、別のこと
転職、結婚、独立。節目の前に
— 決める前に、整えておきたい自分の声
人との距離の、ちょうどいい
— 近すぎない、遠すぎない、って？
「本当の自分」という問い
— 役割や肩書きの、ちょっと外側に
Note
その「自分の中にある答え」を
引き出す手法。
それがコーチングです。
コーチングとは、対話を通じてあなた自身の本当の想いや強みに気づき、自分らしい方向性を見つけていくプロセスです。
Teaching vs Coaching
「教わる」のとは、
ちがう。
どちらが良い・悪いではありません。
ただ、自分で気づいた答えのほうが、行動に移しやすい。
How It Works
どうして、
話すだけでなにかが、変わるのか。
90分を、4つのステップに分けてご紹介します。
01
まず、話す。
書くのと、話すのは、ちがう。頭の中にあるものを、口から外に出すと、自分の声で、自分のことが、やっと聞こえはじめる。
なぜ効くか人は、話している途中で「あ、自分はこう思っていたんだ」と気づく生きものなんです。
02
コーチは、答えない。
代わりに、聞き返す。「それって、どういうこと？」「そのとき、何を感じた？」。答えを外から足すのではなく、あなたの中にあるものを、問いでつまみ出していく。
なぜ効くか押しつけられたアドバイスより、自分で気づいた一行のほうが、ずっと長く残ります。
03
小さく、ひとつ決める。
セッションの終わりに、無理のない「次の一歩」をひとつだけ決める。大きな変化ではなく、明日やれる、具体的で、ちいさいこと。
なぜ効くか大きな目標ほど、動けない。ちいさな一歩を積むほうが、結果、遠くまで行きます。
04
ふり返る。
次のセッションは、その一歩の「やってみてどうだった？」から始まる。できたかどうかより、やってみて、何が見えたか、を一緒にほどいていく。
なぜ効くか成長は、やったことを言葉にした瞬間に、はじめて自分のものになります。
Topics
テーマは、
くらしのぜんぶ。
「こんなことで相談していいの？」と思うことこそ、コーチングの得意領域です。
仕事
くらし方としての
恋愛
言えない気持ち
家族
近いひとほど、難しい
お金
数字のうしろの価値観
健康
整わない日の過ごし方
これから
次の一歩、の前に
Client Voices
体験した人の、声。
1:13
ChatGPTに相談するの、やめました。
0:47
初めてのコーチング 正直な感想
0:38
なぜ相談したのか、実際受けた本音。
1:25
経営者がコーチングを『軌道修正』に使う理由。
0:29
体験者の声
1:10
体験者の声
0:27
体験者の声
0:52
自分ってこうなんだ、という気づき