言葉にするだけで終わらせず、実際に動き出すところまで。 もやもやの正体を言葉にして、本当はどうしたいのかを描いて、動けない理由を見つけて、最初の一歩を決める。 この3ヶ月で、そこまで伴走します。 隔週のペースなので、話した内容を日常で試して、次の回で振り返るサイクルが途切れません。 変化がいちばん定着しやすいペースなので、しっかり進みたい方にはこのコースをおすすめしています。 ひとりで抱えこまなくて大丈夫です。3ヶ月、となりで伴走します。 1回目｜現在地を知る バランスホイールで生活全体のいまの状態を見える化します。どこにもやもやが集まっているのかを確認し、この3ヶ月でどこに向かうかを一緒に決めます。 2回目｜もやもやに名前をつける 「なんとなく嫌だ」で止まっているものを、言葉にしていきます。名前がつくと、扱えるようになります。 3回目｜本当はどうしたいのかを描く 制限がなかったら、本当はどうなっていたいのか。実現可能性はいったん脇に置いて、望んでいる状態を具体的にしていきます。 4回目｜ブレーキの正体を見つける やりたいのに動けないのは、意志の問題ではありません。 何が引き止めているのか、どんな思い込みが働いているのか。自分の思考の癖を、一緒に整理します。 5回目｜持っているリソースの見える化、「一歩」を踏み出す 大きな目標ではなく、明日から試せる行動を決めます。やらされる目標ではなく、自分がやってみたいと思える一歩を探します。 6回目｜日常に持ち帰る 3ヶ月で見つけたものを整理し、これからひとりで続けていける形にします。 セッションの記録をまとめた「翻訳ノート」をお渡しします。 進め方は、おひとりずつに合わせて調整します。 上記は標準的な流れなので、話したいことが変われば、その回でやることも変わります。