このプログラムでは、3ヶ月間にわたり計6回の60分セッションを通じて、目標達成だけでなく「継続できる自分」を育てていくサポートを行います。 プログラム内容： 1回目：目標設定と現状整理 理想の状態や大切にしたい価値観を明確にし、具体的な目標と行動計画を設定します。 2回目：行動の振り返りと課題整理 実際に動いてみて感じたことを整理し、つまずきや不安を一緒に言語化します。 3回目：思考や感情のパターン分析 行動を止めている原因や、繰り返しやすい思考のクセを深掘りします。 4回目：軌道修正と行動の最適化 今の自分に合ったペースや方法へ調整し、無理なく続けられる形を整えます。 5回目：変化の定着と自信の強化 これまでの変化を振り返り、小さな成功体験を積み重ねながら自己信頼を育てます。 6回目：総まとめと今後の自走プラン作成 プログラム全体を振り返り、今後も自分らしく進んでいくための指針を整理します。 定期的な対話を通じて、目標達成だけでなく、自分自身への理解を深めながら行動を継続していけるプログラムです。 「変わりたいけれど一人では続かない」「思考や感情も整理しながら進みたい」という方におすすめです。